很多疾病的出现都能在我们的生活中找到原因。尤其是黄褐斑，它影响了女性的外观，让很多人感觉自己不再漂亮，没有了自信。很多人开始采用食疗方法去除黄褐斑，那么问题来了，食疗能去黄褐斑吗？

济南中研皮肤病医院表示，食疗对黄褐斑确实是有一定作用的。现在研究发现，黄褐斑的形成也跟饮食有关系。饮食中缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸形成多巴醌，进而氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着。因此，合理饮食对防治黄褐斑有一定。

实践，黄褐斑患者要经常摄入富含维生素C的食物，其中维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。那么，该多吃哪些食物？

1.猕猴桃，猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

2.西红柿，西红柿具有保养皮肤、雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的较好武器。有实验，常吃西红柿可以减少黑色素形成。

3.柠檬，柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

4.各类新鲜蔬菜，各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，孕妈咪也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

温馨提示：黄褐斑患者平时不宜过量食用刺激性食品，如烟酒、浓茶、咖啡。还有少吃高脂肪、油腻、辛辣和酸涩的食品。不宜吃海鲜如螃蟹、虾、墨鱼等以免加重病情。