牛皮癣是对我们危害比较大的皮肤问题，一旦染上之后，会对我们造成不小的困扰，夏季是牛皮癣为他较轻的季节，也是牛皮癣调理的好时机，那么，掌握好下面的一些方法，在夏季调理牛皮癣会有很大的帮助。

　　一、注意饮食

　　夏季天气炎热，牛皮癣朋友就不能吃太多冷食!如果胃肠受到大量冷食刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，同时由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受到冷刺激可导致胃肠痉挛，对健康造成不利的影响。

　　在饮食中，牛皮癣朋友应该以谷类食物为主，同时相伴其他多样食物搭配。多食用清淡和营养丰富的食物，例如新鲜水果和蔬菜等。动物性食物由于其所提供的脂肪和热量过高，对牛皮癣朋友的健康不利，所以，应尽量合理食用。

　　二、调整作息

　　夏季昼长夜短，气温高，人体的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳，加上夜间炎热，睡眠不安，导致睡眠不足。因此中午小睡一会，对健康大有好处，可使身体各系统得到休息。此外牛皮癣朋友也不宜睡的很晚，如果休息的很晚，机体就会处于免疫低下状态，不利于病情的减轻。

　　三、加强运动锻炼

　　调理牛皮癣，运动排汗很重要。因为对皮肤的代谢产物排泄有两个途径，一个经由血液循环、肾脏由尿液排出体外，另一个就是由汗腺代谢。汗液的成分和尿液的成分基本是一样的，只是浓度不一样。因此在夏季天，多活动多出汗，一方面可以增强体质，提高机体的抵抗力;另一方面可以把体内毒素通过汗腺代偿性顺利的排出体外，这样就在减缓牛皮癣问题的同时，缩短调理时间。

　　很多朋友在积极调理下，加强运动排汗，癣块天消下去，汗腺一个个露出来，比其他不注重运动的调理时间要早得多。因为出汗的同时就加快了自身的新陈代谢，希望广大牛皮癣朋友可以多一些运动，更好更地促进调理。

　　四、室内温度

　　室内温度：夏季使用空调时，不宜开得太大，空调能给人带来舒适的环境，但是如果室内外温差过大，使人对室内为温差难以使用而产生伤风感冒，而且如果室内外温差过大，不注意通风换气，还会使室内空气混浊，致使各种病原微生物的繁殖，人的机体抵抗力下降时，就容易患病。因此夏天使用空调不宜温差过大，好在5-8度之间，大不超过1度。

　　牛皮癣朋友要及时调整自己的工作计划和生活节奏，更要树立科学、规范调理的心态，积极配合调理。此外，也要保护好皮肤，别让它擦伤或者出血，否则会加剧皮肤问题。