青春痘，医学称之为“痤疮”是青春期常见的皮肤病之一，严重影响了年轻人自身的美观。那么，怎样预防青春痘的出现呢？济南中研皮肤病医院给了我们以下8条建议。

1、防毛孔堵塞。平时生活中，用浓脂厚粉，会让原本堵塞的毛孔雪上加霜，若已经有了青春痘，浓妆更是大忌，它只会加重青春痘。

2、保持皮肤清洁。皮肤上的油脂，可以阻断青春痘的后路，所以，要把皮肤清洗干净。清洁时，选择弱酸性洗面奶，深层清洁肌肤，搭配佐康补水系列产品，令肌肤补足水分。

3、防止过度刺激皮肤。过量的阳光照射会令汗腺和皮脂腺分泌活跃，加剧堵塞的毛孔发炎情况。

4、定期去角质。定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老化角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生青春痘。

5、充足而规律的睡眠。时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果不想长青春痘，无论工作或功课再忙，晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

6、饮食的合理搭配。常吃蔬菜也是一个青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发生率，大家千万不能偏食哦。

7.、保持良好的心态。人经常会有烦恼，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

8、养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒。

温馨提示：预防青春痘是一场持久战，在平时生活中需要格外注意。若因为预防不当出现青春痘，也不必惊慌，不要病急乱投医，听信虚假广告宣传，选择一家专业医院进行治疗也会很快摆脱困扰的。