生育是女人一生中的重要的事情之一，但是很多麻烦也随之而来。很多孕妇出现产后脱发的情况，真是给本来喜悦的心情增加不少烦恼，那么，我们该怎样预防产后脱发？

从济南中研皮肤病医院那里我们了解到，饮食不合理、内分泌紊乱、新陈代谢异常、情绪不稳定等等，都会诱发女性产后脱发疾病的发生， 严重的影响产后女性的形象。为此，要积极的预防产后脱发。下面我们来一起看看具体应该怎样做。

1、少吃含糖量过高的食物：如果产后女性过多的摄入含糖量过高的食物，那么就会容易破坏皮脂分泌平衡和破坏血液循环等等，进而导致脱发疾病的出现，所以要少吃含糖量过高的食物。

2、适当的按摩头皮：适当的按摩头皮是预防产后女性脱发的好方法，如早晨起床前按摩一下头皮，夜间睡觉前按摩一下头皮，能很好的促进头皮的血液循环，很好的预防脱发疾病。

3、注意护理：头发在分娩期间，产妇可以通过经常洗发，能够掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露，洗完头发后较好让头发自然干。

4、注意作息：产后女性们要养成按时作息的好习惯，这样能很好的促进产后身体的早日恢复，又能很好的预防了产后脱发情况的发生，当然也能很好的预防后产后黄褐斑和雀斑疾病的出现。

5、注意饮食多样化：怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。因此不能一味采用传统的方法来护理，应该在医生的指导下健康的度过。

温馨提示：保持良好的心态和充足的精神也很重要，不少女性是越担心越掉头发，心里负担很大，来源：没有必要的。