由于社会飞速发展，人们所受到的压力也在逐渐加大，久而久之便患上了脱发症。对于脱发患者要做好护理工作，尤其是饮食方面。下面是济南中研皮肤病医院给我们的指导。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。维生素A对于维持上皮组织的正常和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。那么，又有哪些食物不适合脱发患者吃呢？

1、多脂性食物少吃

瓜子、花生、葵花子是带有果壳类的食品，这些食物都是属于多脂性的的食物，会影响到脱发及治疗的，非常不利于疾病的。

2、富含脂肪的食物少吃

在平时的饮食中一定要注意的是，甜食、油炸食品以及奶油等富含脂肪的食品要少吃，这些食物糖分过多会引起脂肪代谢的紊乱，使皮脂分泌过多，会使得头发枯萎，同时这些食物会造成血液偏酸性，也会使头发变黄、变枯。不利于头发的生长。

3、刺激性食物少吃

辣椒，生葱等都属于刺激性食物，刺激性食物能够可以刺激头皮，引起或加重头皮的瘙痒，会引发脱发或是加重脱发的发生。

4、酒类少喝

饮酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。所以脱发患者应该注意饮酒适度或者少饮酒。

温馨提示：导致脱发的原因有很多，除了遗传性脱发是先天性脱发外，其余的都是由于比如精神压力过大、饮食不均衡、熬夜、抽烟、染烫、生病、暴晒等等一些不良因素导致，脱发患者在饮食方面进行护理可以改善脱发症状，但是较好还是到医院进行检查，先确诊脱发原因。