都说春季万物复苏，但是很多人却面临着大量脱发的困扰。我们知道，头发也是有生长周期的，脱发是正常的生理现象，但是看到头发一批批脱落，还是免不了让人觉得心疼和震惊。那么，大量脱发正常吗？春季大量脱发怎么办呢？

济南中研皮肤病医院介绍，一般来说，冬季人体新城代谢速度减缓，因而生长头发的毛囊也多数为休止期，头发生长相对较为缓慢，而到了春季，气温回升，人体新陈代谢速度加快，那些应该脱落的头发就会出现掉落，因此出现春季掉发增多的现象了。

干燥的气候以及紫外线，使春季成为一年里脱发多的季节。人的皮脂腺排泄夏天比较兴旺，所以毛发易滋养，而春天头皮枯燥，毛发易变脆、干枯、折断，尤以3、4月份掉头发多。那么，春季大量脱发怎么办呢？

指出，要想调理干枯毛躁的头发，豆制品类食物是较好不能少的。大豆类制品中都含有大量丰富的蛋白质，它不仅仅对人体非常有益，同时也是头发不可缺少的一种营养，它能帮助头发补充大量的营养物质。因此在日常生活中，头发干燥的人应该尽量的多吃一些豆制品，这样身体和头发都好。

在头发干燥怎么办的问题上，我们应该尽量的多吃一些富含维生素的食物，各种维生素对头发都具有很好的滋养作用。富含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等；含有维生素B的食物有：小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促进头皮新陈代谢的功效。

除此之外，富含有维生素C的食物更是必不可少，像樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕等，这些食物中都含有丰富的维生素c，它是头发生长所必须的营养物质。

头发的生长以及柔顺较好不能少了矿物质，这种物质的缺乏会严重的影响到头发的生长以及健康，并且还会导致各种头发问题的出现。要想补充矿物质类物质，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

要想更好的保护头发，首先要注意滋养头皮，因为头皮是头发生长的润土。头皮又称头发表皮，是毛的皮膜，由发根到发梢的鳞片状物质。鳞片状的毛皮膜也就是表皮就像鱼鳞，如果鱼鳞能够紧紧地包在一起，头发就会显的很健康柔顺，但如果鱼鳞松弛或剥落时，头发就会出现各种不良的状况。

温馨提示：若头发大量成片脱落，这就不是正常的生理现象，而有可能是斑秃，这个需要及时到医院进行检查，确诊后在医生的指导下治疗。