在平时的生活中，有人用“明日黄花”、“黄脸婆”等词来不礼貌的形容某些青春不在的女子。这种词汇不仅伤人，更是给很多大龄女性带来心理压力。黄褐斑是造成“黄脸婆”的主要原因之一，那么我们该如何预防黄褐斑的行形成呢？下面请济南中研皮肤病医院医生给我们介绍一下。

黄褐斑在我们的日常生活中是非经常见的，因为其皮损形似蝴蝶状，在平常也被人们称之为“蝴蝶斑”，是一种常见的发生于颜面部的局限性淡褐色到深褐色的色素沉着性皮肤玻，常常见于中青年妇女，根据观察，黄褐斑的出现与内分泌激素代谢异常有关，如月经不调、闭经、慢性盆腔炎等。另外，该病的出现与日晒、患者的心情、饮食健康等多种因素也有关系，因此需要在各个方面做好预防工作。

1、保持面部的清洁：一定要注意每日对面部进行清洁，但是建议不要当中反复多次的进行洗脸，以免对面部皮肤造成一定的刺激。

2、保持乐观的心态，稳定情绪。精神压力过大也是黄褐斑发生的一个重要原因。所以一定要调整好自己的心情，不要给自己施加过大的精神压力，多参加一些娱乐活动、集会等。

3、预防黄褐斑的发生也要调整好自身内分泌问题。很多黄褐斑患者可能会发现，经常出现月经量比较少，甚至会出现有血块的现象，手脚冰冷，这些都是宫寒的现象。所以要从根本下手调理好内分泌是关键。

总之，黄褐斑本身对身体健康影响不大，但对精神影响不小，故要及时医治。另外，如黄褐斑的发生是其他疾病所致，则积极治疗这些疾病比治疗黄褐斑更重要。

生活中还可以怎样预防黄褐斑的形成呢？

长时间在紫外线的照射下会使斑点而且还会使病情加重，所以平时尽量不要长时间暴露在阳光下，另外食用一些含维生素多的新鲜水果，少食用一些辛辣等刺激性食物，对于预防和减轻黄褐斑的症状都有一定的保护作用。

有些患者认为黄褐斑是某些药物及化妆品导致的，那么就要在平时观察黄褐斑是否有加重，如果有必须停用，较好是能够找到引发黄褐斑的详细成分，之后可防预施用含有此成分的药物及化妆品，其实预防黄褐斑较好还是内调外养。大家需要在生活中保持精神愉快，多运动，纠正月经不调，调节内分泌障碍。

济南中研皮肤病医院表示，很多皮肤疾病预防大于治疗，希望大家在平时的生活中注意饮食健康，多锻炼身体，保持一个健康的身体和好的心情，疾病是很难找上门的。